Gesundheit, Grenzen, Gelassenheit
Ein leichter Laptopständer, externe Tastatur und kurze Mobility-Pausen wirken Wunder. Nach jedem Block: aufstehen, Schultern kreisen, Blick in die Ferne. Nimm uns mit: Welche zwei Übungen retten deinen Rücken auf langen Reisetagen?
Gesundheit, Grenzen, Gelassenheit
Regelmäßige Schlafzeiten, dunkle Schlafmaske und Ohrstöpsel kompensieren laute Unterkünfte. Plane Ankunftstage ohne harte Deadlines. Ausgeruht triffst du bessere Entscheidungen—und genießt Freizeit, ohne im Kopf noch E-Mails zu beantworten.